ライザップ＆糖質制限ダイエット ４０日目 しずく 10年前 朝9:00 ☆ぶどう ☆サラダチキン もやしきのこ蒸し ライザップ後13:00 ☆プロテイン 昼14:00 ☆タンドリーチキン ☆もやしきのこ蒸し 献血-400ｍｌ ☆アクエリアス 夕18:00 ☆レタスとモッツアレラチーズのサラダ しおこしょうオリーブオイル ☆まぐろの刺し身 ☆かつおの刺身